Графика - максимальный размер 640х480 пикселей - для прямоугольных (в настройках при загрузке обозначить "оригинал" или "превью")

Для квадратных максимальный размер 400х400 пикселей - если с компьютера, размер подогнать в любом графическом редакторе. А так же, загружая графику из интернета, используйте настройки загрузчика для фиксирования размера.

Видео (мультик для примера) загружается просто - вставьте ссылку на него.

Аудиофайлы - информация тут: Музыка в сообщениях